Метод «Помидора» – увеличиваем продуктивность

31-10-2024 5681 Помогаем учиться...

Любая работа – это, прежде всего, рутина для сотрудника. Организовать себя и заставить втянуться в рабочий процесс довольно сложно.

Однако существуют весьма занятные и интересные техники организации труда. Они помогают внести разнообразие и развить очень полезные навыки. Одной из таких техник считается метод «Помидора». Название этого способа организации времени уже вызывает интерес и любопытство. Метод «Помидора» – увеличиваем продуктивность.

Вооружившись знаниями из психологии и медицины, он создал собственный способ организации времени. Название техники обязано будильнику в форме помидора. Случилось это событие в далеком 1980 году. Сейчас метод «Помидора» занимает особое место в науке тайм-менеджмент. Что же он из себя представляет?

Механизм «Помидора»

Прежде всего, следует обзавестись таймером или будильником. Он нужен для установки границ между намеченными задачами. Внесите немного разнообразия в рабочую обстановку и найдите будильник в форме помидора. Пусть эта мелочь заставляет улыбаться вас и сотрудников.

Главной задачей является составление плана. Разбейте поток дел на пункты по степени важности и срочности их выполнения. Каждая задача должна решаться в течение 25 минут. Заведите таймер на это время и принимайтесь за работу. Как только время вышло, и прозвучал заветный сигнал, пришло время отдыхать. Общее время переменки между 25 минутными рабочими интервалами составляет 5 минут. Один рабочий интервал – это один «помидор».

После наступает ослабление внимания, организм требует отдыха. Этот простой закон лег в основу метода «Помидора». Самое интересное, он действительно работает, работоспособность увеличивается и у человека появляется своеобразный стимул – убить как можно больше «помидоров».

Основным моментом этого метода является умение концентрироваться в течение 25 минут. Оказывается это не так просто. Дело в том, что в это время никто и ничто не должно отвлекать от выполнения поставленной задачи. Следует отключить телефон, закрыть странички с социальными сетями и чатами, попросить сотрудников по возможности не беспокоить.

В этот период не рекомендуется пить чай, кофе или болтать параллельно с подругой. По сути, этот метод организации времени развивает навык повышенной концентрации, который позволяет выполнять намного больше дел, чем в обычном расслабленном режиме. По мере тренировки человек втягивается в процесс, ему нравится этот метод. Он эффективен, не позволяет перегружать мозг чрезмерно долгой работой без перерыва.

Метод помидора идеально подходит во время подготовки к экзаменам, поэтому вы без проблем можете его использовать. Готовьтесь к экзамену не отвлекаясь ни на что, поэтому если вы не сдали реферат – не переживайте, ведь вы можете получить реферат у нас!

Поможем с выполнением любых учебных работ: от рефератов до диссертаций. Опытные преподаватели. Качество 100%. Узнать стоимость консультации эксперта или оформить заявку удобно через форму заказа на сайте. Укажите в заявке все требования к работе.